北京最好的去白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/睡眠
传统观点认为，AS患者应当以仰卧姿势睡硬板床，并尽量不用枕头，但近来对AS患者睡眠影响因素的研究中发现，睡眠姿势及是否使用枕头与睡眠质量并无关联，之所以建议使用仰卧姿势睡硬板床，多是为了给予脊柱关节均衡的支撑以保持其生理曲度。那就AS患者来说，除控制病情以外，究竟应该怎么睡呢？
强直性脊柱炎患者应当养成良好的睡眠习惯，早睡早起值得推荐。此外，晚餐不宜进食过多，睡觉时应记得关灯。
很多医生通常要求强直性脊柱炎患者睡硬板床，而且尽量平卧，有些患者会问“多硬算是硬板床，越硬越好吗？”
然而当患者真的睡了硬板床，患者会觉得很不舒服，因为平卧的话着力点只有肩部、臀部和足跟，患者恰恰是臀部最不舒服的地方，如果有跟腱炎的话，足跟也会疼痛，这样很难坚持平卧，不自觉的就会侧卧，这样就起不到作用，反而由于是硬板床侧卧又会造成脊柱不在一直线上，久而久之出现脊柱前倾加侧弯，比不睡硬板床后果更差。
理想的床应该牢固、不下陷、也不要太硬，一般的普通床即可，但边緣应该坚固，在挑选时，最好先在床垫上躺二十分钟，看它是否舒适，躯干在平卧时不能弯曲，保证脊柱呈生理位，可以对脊柱变形起到一定的防治作用。
但是这里需要注意的是，硬板床≠硬木板，有医生建议大家在硬床垫上再加上一个3厘米厚的乳胶垫，这样平卧的话，压力就会分散到身体其他部分，腰部也有了承托，臀部的压力也缓解了，而且微微的陷入可以减少夜间翻身，同时3厘米的厚度不会影响到腰背的弯曲，这样就完美地解决了两难的问题，同时又有了一个非常具体的实施方法，也就不会无所适从了。
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